للللل

02-05-2008 » مارسي الرياضة تلاتة مرات في الاسبوع على الاقل لمدة 45 دقيقة لكل مرة وليس مهما نوع الرياضة بل المهم ان تقومي بتنشيط جسمك . تناولي الكثير من الخضروات وخاصة ذات الاوراق المليئة بالالياف مثل البروكلي واللفت والسبانخ . قومي بشراء الة لتحظير العصير طازج وقومي بتناول العصير الطازج يوميا وقومي [...]