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Tag » Tag: "cantidad de hidratos de carbono"

Patatas

17-11-2007 » Son alimentos mixtos. Por una parte, contienen gran cantidad de hidratos de carbono y por otra pertenecen al grupo de verduras y hortalizas. Cien gramos en crudo proporcionan 89 calorías. También contiene vitamina C pero el lavado después de pelarlas la elimina, también si se cuecen con mucha agua. Las patatas [...]

PATATAS

16-09-2007 » Son alimentos mixtos. Por una parte, contienen gran cantidad de hidratos de carbono y por otra pertenecen al grupo de verduras y hortalizas. Cien gramos en crudo proporcionan 89 calorías. También contiene vitamina C pero el lavado después de pelarlas la elimina, también si se cuecen con mucha agua. Las [...]

ALIMENTACION EN LA RECUPERACION

08-11-2006 » Lo primero es reponerse de las perdidas ocasionadas por el ejercicio. Se cree que el glucogeno se recupera en 24 horas si el atleta toma la cantidad de hidratos de carbono recomendada de los 500 g por dia (u 8 a 10 g/Kg de peso). Para garantizar el adecuado y [...]

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