24-06-2008 » O total de alimentos, ingeridos ao longo do dia, deve respeitar as proporções da roda dos alimentos, incluído hortaliças, legumes e frutos, não esquecendo os alimentos do grupo leite, os cereais e derivados como o pão, passando pelas leguminosas. Os consumo de carne deve ser moderado, sendo de retirar as [...]
09-05-2008 » A alimentação em geral está a tornar-se um tema importante e em foco, especialmente nos países mais desenvolvidos. Ao longo do século XX, os alimentos passaram a sofrer processamentos e transformações que tornam alguns já bem distantes do produto original e a utilização de aditivos, corantes e conservantes artificiais tornou-se [...]
06-05-2008 »
Para fazer uma adequada distribuição dos alimentos ao longo do dia, procure variar o mais possível na escolha dos alimentos que consome, adaptando as quantidades ingeridas à actividade física diária.
• Procure iniciar sempre o seu dia com um pequenoalmoço completo (ex.: 1 copo de leite meio-gordo, um pão escuro [...]
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