NireBlog ภาษาอื่น ar|ast|br|ca|cy|en|es|eu|gl|oc|pt|pt_br|ru|th|tr|vi|
Blogs with Tag "b6"
ehjh1clr euc0imt6 glumti7b midme2q4 oryvqmg5 vv3xewsq vxpoqrid xsf55jz3 yqyv1apd yz5azarc
สร้างบล็อกของคุณฟรี
ป้าย » ป้าย: "b6"
ปรับชีวิตให้สมดุลทกุ10ปี
2008-09-19 »
เป็นช่วงคาบเกี่ยวระหว่างชีวิตวัยเรียนและชีวิตการทำงาน สาวๆ วัยนี้จึงเต็มไปด้วยพลังงานและความกระตือรือร้นต่อสิ่งแวดล้อมใหม่ๆ รอบตัว จึงไม่น่าแปลกที่การดำเนินชีวิตจะค่อนข้างสมบุกสมบัน เช่น การอ่านหนังสือเรียนจนดึกดื่น การทำงานอย่างเคร่งเครียดไม่มีเวลาพักผ่อน หรือแม้กระทั่งร่วมฉลองทุกสุดสัปดาห์กับเพื่อนๆ ด้วยการดื่มและท่องราตรี แม้จะได้เปรียบเรื่องอายุ ร่างกายฟื้นตัวเร็ว แต่หากยังคงใช้ชีวิตแบบสุดขั้วเป็นประจำ ก็อาจส่งผลต่อสุขภาพในระยะยาว ยกตัวอย่างเช่น
โรคอ้วน มีสาเหตุมาจากการรับประทานอาหารฟาสต์ฟู้ดที่มีไขมันสูง เนื่องจากหาซื้อง่ายและสะดวกรวดเร็ว หรือการดื่มเครื่องดื่มที่มีปริมาณน้ำตาลมาก เช่น น้ำอัดลม น้ำหวาน โดยเฉพาะชาหรือกาแฟร้อน-เย็น ที่มีส่วนผสมของน้ำตาลและคาเฟอีน ซึ่งหากรับประทานมากกว่า 3 แก้วต่อวันมีผลต่อการดูดซึมของวิตามินและเกลือแร่
การปวดประจำเดือน มักเป็นอาการยอดนิยมของผู้หญิงวัยทำงาน การปวดประจำเดือนเกิดจากหลายสาเหตุตั้งแต่พันธุกรรม วิถีการดำเนินชีวิต ภาวะความเครียดและอาหาร แต่เราสามารถบรรเทาอาการปวดได้ด้วยการปรับเปลี่ยนพฤติกรรมเบื้องต้น เช่น การงดดื่มชาและกาแฟ การออกกำลังกายเป็นประจำวันละ 30 นาทีประมาณ 5 ครั้งต่อสัปดาห์ หรือเลือกรับประทานอาหารที่มีวิตามินบี6 หรือน้ำมันอีฟนิ่งพรีมโรสก่อนเวลามีประจำเดือน เพื่อบรรเทาอาการปวด
รู้จักดูแลถนอมตับที่อาจทำงานหนักเกินไป โดยเฉพาะคนรับประทานอาหารที่มีรสเค็มและมีปริมาณไขมันสูง หรือดื่มแอลกอฮอล์เป็นประจำ ทางที่ดีควรหลีกเลี่ยงอาหารเหล่านี้และหันไปรับประทานผักผลไม้มากๆ แทน เพื่อเร่งการขับถ่ายของเสียออกจากร่างกาย จากการวิจัยพบว่าการดื่มน้ำบีทรูทคั้นสดๆ [...]
...7สิ่งที่รับประทานแล้วสาวขึ้น...
2008-09-19 » 1.หยุดผมร่วง รับประทานกล้วย ซึ่งอุดมไปด้วยวิตามินบี มีสรรพคุณป้องกันผมร่วงได้ดี การรับประทาน กล้วยเข้าไปในปริมาณที่เพียงพอ จะช่วยรักษาเส้นผมให้อยู่คู่กับหนังศีรษะได้นานวัน
2.ลดผิวมัน รับประทานธัญญาหารทุกเช้า ซึ่งอุดมด้วยวิตามินบี 2 ที่ช่วยหยุดยั้งการผลิตน้ำมันส่วนเกิน ของต่อมผลิตภายในร่างกายที่เป็นสาเหตุหนึ่งของเส้นผมบางและมัน
3.หยุดการลอกของผิวหนัง รับประทานปลาแซลมอนใส่เกลือรมควัน อาหารทะเล หรือสลัดผักสดก็ได้
4.ผิวเนียนใสเหมือนเด็ก มะม่วงมีเบต้าแคโรทีนที่ช่วยทำให้ผิวมีสุขภาพดี โดยช่วยกระตุ้นการสร้าง ผิวหนัง รวมทั้งหนังศีรษะเพื่อทดแทนของเดิมที่หยาบแห้งและขรุขระ ให้กลับมีความชุ่มชื่นและนุ่มเนียน
5.ชะลอผมหงอก รับประทานถั่วลิสงอบเนยรวมกับเกล็ดขนมปังที่อบมาร้อน ๆ ก่อนมื้ออาหาร ถั่วลิสงมี วิตามินบีที่สามารถหยุดการเปลี่ยนสีผมให้เป็นสีดอกเลาได้ และยังทำให้ผิวหนังดูดีขึ้นอีกด้วย
6.ดูหนุ่มสาวขึ้นอีก 5 ปี รับประทานฝรั่ง หรือน้ำฝรั่งซึ่งอุดมด้วยวิตามินซี เพราะจะช่วยเก็บรักษา
คอลลาเจนที่เป็นบ่อเกิดแห่งโปรตีนภายใต้ผิวหนัง หรือรับประทานมะละกอ ส้ม ลูกเกดสีดำอบแห้ง ร่วมกับ ผลไม้ประจำวันก็จะช่วยเพิ่มวิตามินซีเช่นกัน
7.ปกป้องใบหน้าจากมลพิษ วิตามินบีในอะโวคาโดช่วยทำให้ใบหน้าดูอ่อนกว่าวัย และร่างกายเกิดความ ต้านทานจากการทำลายในรูปแบบต่างๆ ทั้งนี้รวมถึงการถูกทำลายจากบรรยากาศที่มลภาวะเป็นพิษ
เรื่องราวความรัก...น่ารักๆที่คุณอาจต้องอมยิ้ม
2008-09-11 » ผู้หญิงคนนี้คบกับแฟนมา 5 ปี และแต่งงานกันอีก 5 ปี
วันหนึ่ง เธอขับรถกลับบ้านซึ่งปกติก้อจะโทรถามเขาทุกวันว่ากลับมาบ้านหรือยัง
เธอนึกสนุกๆ ว่าเขาจะกลับมาก่อนเธอมั้ยนะ
แล้วก้อคิดว่า "คงไม่มั้ง”
พอมาถึงบ้านก้อเก็บข้าวของลงจากรถตามปกติ
พอเดินเข้าไปในบ้านปุ๊บเธอก้อเจอลูกโป่งลอยเต็มไปหมด
หนึ่งในนั้นมีซองจดหมายผูกติดอยู่สองซอง
ซองแรกเขียนไว้ว่า "เปิดผมก่อน"
แล้วก้อมีข้อความเขียนว่า
"ให้เดินไปกดสเตอริโอ แล้วเปิด CD ถาดที่ 1
หลังจากนั้นให้นั่งลงอ่านจดหมายอีกฉบับ "
เธอทำตามอย่างนึกขำ แล้วเพลง " I love you for sentimental reason” ก้อดังขึ้น
เพลงนี้เป็นเพลงโปรดของคนทั้งคู่ตลอดกาลเธอเคยขอให้เขาร้องให้ฟังบ่อยๆ
พอเธอเปิดจดหมายอีกฉบับก้อมีโน้ตจากเขาเขียนว่า........
"ผมหลงรักคุณมาสิบปีเต็มวันนี้ก้อยังรักคุณเหมือนวันแรกที่รักและอยากบอกรักคุณอีกครั้ง "
โปรดทำตามคำแนะนำต่อไปนี้.......
1.อาบน้ำให้สบายที่สุดด้วยครีมอาบน้ำกลิ่นนี้จากผม
หลับตาแล้วนึกถึงความรู้สึกในวันเก่าๆ ของเรา ว่าคุณตื่นเต้นแค่ไหนเวลาออกเดทกับผม
2. แต่งตัวสบายๆ ใส่เสื้อยืดลายการ์ตูนที่คุณชอบกับกางเกงยีนส์
แล้วก้อรองเท้าผ้าใบ เพราะคุณดูเป็นตัวเองที่สุดแล้วผมก้อหลงรักคุณในชุดนั้น
3. [...]
แจกเพลงใหม่ๆ 23/01/2008
2008-01-23 » !!!Update 18/01/08!!!
I' GEN - จริงจัง-โจ.mp3
http://www.ziddu.com/download.php?uid=arOcmJ2mcK%2Bh4palZ7KWlJWiaLGbl5U%3D7
Dr.Fuu_-_เลียนแบบเธอ.mp3
http://www.ziddu.com/download.php?uid=aKqalZ2sZ7KanJSlr6yZlJyiYauWlZun1
JOFAX - ต่อจากนี้ไป...ไม่มีเธอ.mp3
http://www.ziddu.com/download.php?uid=aLCinZ2lYa%2BZ4palYbKWlJWiYrGdmZk%3D1
คนละเส้นทาง - IMAGINE.mp3**
http://www.ziddu.com/download.php?uid=a7OdnZqnbq%2BdnJbza6qZnJGlaqeam5o%3D9
ที่ตรงนี้ - X-ray Sound.mp3
http://www.ziddu.com/download.php?uid=b6%2Bhl52laLGb4palZrKWlJWiZ7Gemps%3D6
นึกถึงวันเก่าๆ - 7UP.mp3
http://www.ziddu.com/download.php?uid=arCbm5etcayalZbza6qZnJGlaqeam5g%3D9
ผู้หญิงอ่อนแอ - นุกนิก The Star.mp3
http://www.ziddu.com/download.php?uid=a7OZnZ2ma7Gh4palabKWlJWiarGam5U%3D9
เพราะอะไร - Guyman.mp3
http://www.ziddu.com/download.php?uid=a6qamZilZ7OalpSlsKyZlJyiYquWlZut2
เพื่อนซี้ล่องหน - น้องพี_ม๊กจ๊ก.mp3
http://www.ziddu.com/download.php?uid=brGclJeta6qb4palZrKWlJWiZ7GelZU%3D6
ภายใต้หน้ากาก - มีน_The_Players.mp3
http://www.ziddu.com/download.php?uid=aK2elpeqZ6yhluKnZ6qhkZSmZKugm52o7
รีเทิร์น_(Return) - แบ๊งค์_The_Players.mp3
http://www.ziddu.com/download.php?uid=Z6uhm5elZ7KilJbzZKqZnJGlY6eam5o%3D2
ไอ้ตัวร้าย - Dee_Dee.mp3
http://www.ziddu.com/download.php?uid=ZrCflJmnaKqanOKnZaqhkZSmYqugnZus5
TON101-แค่มีเธอ.mp3
http://www.ziddu.com/download.php?uid=aaqfnJitbqublJTzZ6qZnJGlZqeam5g%3D5
Pop Up Gang - แค่คนคนเดียว.mp3
http://www.ziddu.com/download.php?uid=bK6gnJusaa6h4palZ7KWlJWiaLGclp0%3D7
S.A.Y. - เหน็บหนาว.mp3
http://www.ziddu.com/download.php?uid= bauamZmtZaqZl5qnsqyZlJyiZKuWlZut4 [...]
ปรับชีวิตให้สมดุลทกุ10ปี
2008-09-19 » เป็นช่วงคาบเกี่ยวระหว่างชีวิตวัยเรียนและชีวิตการทำงาน สาวๆ วัยนี้จึงเต็มไปด้วยพลังงานและความกระตือรือร้นต่อสิ่งแวดล้อมใหม่ๆ รอบตัว จึงไม่น่าแปลกที่การดำเนินชีวิตจะค่อนข้างสมบุกสมบัน เช่น การอ่านหนังสือเรียนจนดึกดื่น การทำงานอย่างเคร่งเครียดไม่มีเวลาพักผ่อน หรือแม้กระทั่งร่วมฉลองทุกสุดสัปดาห์กับเพื่อนๆ ด้วยการดื่มและท่องราตรี แม้จะได้เปรียบเรื่องอายุ ร่างกายฟื้นตัวเร็ว แต่หากยังคงใช้ชีวิตแบบสุดขั้วเป็นประจำ ก็อาจส่งผลต่อสุขภาพในระยะยาว ยกตัวอย่างเช่น โรคอ้วน มีสาเหตุมาจากการรับประทานอาหารฟาสต์ฟู้ดที่มีไขมันสูง เนื่องจากหาซื้อง่ายและสะดวกรวดเร็ว หรือการดื่มเครื่องดื่มที่มีปริมาณน้ำตาลมาก เช่น น้ำอัดลม น้ำหวาน โดยเฉพาะชาหรือกาแฟร้อน-เย็น ที่มีส่วนผสมของน้ำตาลและคาเฟอีน ซึ่งหากรับประทานมากกว่า 3 แก้วต่อวันมีผลต่อการดูดซึมของวิตามินและเกลือแร่ การปวดประจำเดือน มักเป็นอาการยอดนิยมของผู้หญิงวัยทำงาน การปวดประจำเดือนเกิดจากหลายสาเหตุตั้งแต่พันธุกรรม วิถีการดำเนินชีวิต ภาวะความเครียดและอาหาร แต่เราสามารถบรรเทาอาการปวดได้ด้วยการปรับเปลี่ยนพฤติกรรมเบื้องต้น เช่น การงดดื่มชาและกาแฟ การออกกำลังกายเป็นประจำวันละ 30 นาทีประมาณ 5 ครั้งต่อสัปดาห์ หรือเลือกรับประทานอาหารที่มีวิตามินบี6 หรือน้ำมันอีฟนิ่งพรีมโรสก่อนเวลามีประจำเดือน เพื่อบรรเทาอาการปวด รู้จักดูแลถนอมตับที่อาจทำงานหนักเกินไป โดยเฉพาะคนรับประทานอาหารที่มีรสเค็มและมีปริมาณไขมันสูง หรือดื่มแอลกอฮอล์เป็นประจำ ทางที่ดีควรหลีกเลี่ยงอาหารเหล่านี้และหันไปรับประทานผักผลไม้มากๆ แทน เพื่อเร่งการขับถ่ายของเสียออกจากร่างกาย จากการวิจัยพบว่าการดื่มน้ำบีทรูทคั้นสดๆ [...]
...7สิ่งที่รับประทานแล้วสาวขึ้น...
2008-09-19 » 1.หยุดผมร่วง รับประทานกล้วย ซึ่งอุดมไปด้วยวิตามินบี มีสรรพคุณป้องกันผมร่วงได้ดี การรับประทาน กล้วยเข้าไปในปริมาณที่เพียงพอ จะช่วยรักษาเส้นผมให้อยู่คู่กับหนังศีรษะได้นานวัน 2.ลดผิวมัน รับประทานธัญญาหารทุกเช้า ซึ่งอุดมด้วยวิตามินบี 2 ที่ช่วยหยุดยั้งการผลิตน้ำมันส่วนเกิน ของต่อมผลิตภายในร่างกายที่เป็นสาเหตุหนึ่งของเส้นผมบางและมัน 3.หยุดการลอกของผิวหนัง รับประทานปลาแซลมอนใส่เกลือรมควัน อาหารทะเล หรือสลัดผักสดก็ได้ 4.ผิวเนียนใสเหมือนเด็ก มะม่วงมีเบต้าแคโรทีนที่ช่วยทำให้ผิวมีสุขภาพดี โดยช่วยกระตุ้นการสร้าง ผิวหนัง รวมทั้งหนังศีรษะเพื่อทดแทนของเดิมที่หยาบแห้งและขรุขระ ให้กลับมีความชุ่มชื่นและนุ่มเนียน 5.ชะลอผมหงอก รับประทานถั่วลิสงอบเนยรวมกับเกล็ดขนมปังที่อบมาร้อน ๆ ก่อนมื้ออาหาร ถั่วลิสงมี วิตามินบีที่สามารถหยุดการเปลี่ยนสีผมให้เป็นสีดอกเลาได้ และยังทำให้ผิวหนังดูดีขึ้นอีกด้วย 6.ดูหนุ่มสาวขึ้นอีก 5 ปี รับประทานฝรั่ง หรือน้ำฝรั่งซึ่งอุดมด้วยวิตามินซี เพราะจะช่วยเก็บรักษา คอลลาเจนที่เป็นบ่อเกิดแห่งโปรตีนภายใต้ผิวหนัง หรือรับประทานมะละกอ ส้ม ลูกเกดสีดำอบแห้ง ร่วมกับ ผลไม้ประจำวันก็จะช่วยเพิ่มวิตามินซีเช่นกัน 7.ปกป้องใบหน้าจากมลพิษ วิตามินบีในอะโวคาโดช่วยทำให้ใบหน้าดูอ่อนกว่าวัย และร่างกายเกิดความ ต้านทานจากการทำลายในรูปแบบต่างๆ ทั้งนี้รวมถึงการถูกทำลายจากบรรยากาศที่มลภาวะเป็นพิษ
เรื่องราวความรัก...น่ารักๆที่คุณอาจต้องอมยิ้ม
2008-09-11 » ผู้หญิงคนนี้คบกับแฟนมา 5 ปี และแต่งงานกันอีก 5 ปี วันหนึ่ง เธอขับรถกลับบ้านซึ่งปกติก้อจะโทรถามเขาทุกวันว่ากลับมาบ้านหรือยัง เธอนึกสนุกๆ ว่าเขาจะกลับมาก่อนเธอมั้ยนะ แล้วก้อคิดว่า "คงไม่มั้ง” พอมาถึงบ้านก้อเก็บข้าวของลงจากรถตามปกติ พอเดินเข้าไปในบ้านปุ๊บเธอก้อเจอลูกโป่งลอยเต็มไปหมด หนึ่งในนั้นมีซองจดหมายผูกติดอยู่สองซอง ซองแรกเขียนไว้ว่า "เปิดผมก่อน" แล้วก้อมีข้อความเขียนว่า "ให้เดินไปกดสเตอริโอ แล้วเปิด CD ถาดที่ 1 หลังจากนั้นให้นั่งลงอ่านจดหมายอีกฉบับ " เธอทำตามอย่างนึกขำ แล้วเพลง " I love you for sentimental reason” ก้อดังขึ้น เพลงนี้เป็นเพลงโปรดของคนทั้งคู่ตลอดกาลเธอเคยขอให้เขาร้องให้ฟังบ่อยๆ พอเธอเปิดจดหมายอีกฉบับก้อมีโน้ตจากเขาเขียนว่า........ "ผมหลงรักคุณมาสิบปีเต็มวันนี้ก้อยังรักคุณเหมือนวันแรกที่รักและอยากบอกรักคุณอีกครั้ง " โปรดทำตามคำแนะนำต่อไปนี้....... 1.อาบน้ำให้สบายที่สุดด้วยครีมอาบน้ำกลิ่นนี้จากผม หลับตาแล้วนึกถึงความรู้สึกในวันเก่าๆ ของเรา ว่าคุณตื่นเต้นแค่ไหนเวลาออกเดทกับผม 2. แต่งตัวสบายๆ ใส่เสื้อยืดลายการ์ตูนที่คุณชอบกับกางเกงยีนส์ แล้วก้อรองเท้าผ้าใบ เพราะคุณดูเป็นตัวเองที่สุดแล้วผมก้อหลงรักคุณในชุดนั้น 3. [...]
แจกเพลงใหม่ๆ 23/01/2008
2008-01-23 » !!!Update 18/01/08!!! I' GEN - จริงจัง-โจ.mp3 http://www.ziddu.com/download.php?uid=arOcmJ2mcK%2Bh4palZ7KWlJWiaLGbl5U%3D7 Dr.Fuu_-_เลียนแบบเธอ.mp3 http://www.ziddu.com/download.php?uid=aKqalZ2sZ7KanJSlr6yZlJyiYauWlZun1 JOFAX - ต่อจากนี้ไป...ไม่มีเธอ.mp3 http://www.ziddu.com/download.php?uid=aLCinZ2lYa%2BZ4palYbKWlJWiYrGdmZk%3D1 คนละเส้นทาง - IMAGINE.mp3** http://www.ziddu.com/download.php?uid=a7OdnZqnbq%2BdnJbza6qZnJGlaqeam5o%3D9 ที่ตรงนี้ - X-ray Sound.mp3 http://www.ziddu.com/download.php?uid=b6%2Bhl52laLGb4palZrKWlJWiZ7Gemps%3D6 นึกถึงวันเก่าๆ - 7UP.mp3 http://www.ziddu.com/download.php?uid=arCbm5etcayalZbza6qZnJGlaqeam5g%3D9 ผู้หญิงอ่อนแอ - นุกนิก The Star.mp3 http://www.ziddu.com/download.php?uid=a7OZnZ2ma7Gh4palabKWlJWiarGam5U%3D9 เพราะอะไร - Guyman.mp3 http://www.ziddu.com/download.php?uid=a6qamZilZ7OalpSlsKyZlJyiYquWlZut2 เพื่อนซี้ล่องหน - น้องพี_ม๊กจ๊ก.mp3 http://www.ziddu.com/download.php?uid=brGclJeta6qb4palZrKWlJWiZ7GelZU%3D6 ภายใต้หน้ากาก - มีน_The_Players.mp3 http://www.ziddu.com/download.php?uid=aK2elpeqZ6yhluKnZ6qhkZSmZKugm52o7 รีเทิร์น_(Return) - แบ๊งค์_The_Players.mp3 http://www.ziddu.com/download.php?uid=Z6uhm5elZ7KilJbzZKqZnJGlY6eam5o%3D2 ไอ้ตัวร้าย - Dee_Dee.mp3 http://www.ziddu.com/download.php?uid=ZrCflJmnaKqanOKnZaqhkZSmYqugnZus5 TON101-แค่มีเธอ.mp3 http://www.ziddu.com/download.php?uid=aaqfnJitbqublJTzZ6qZnJGlZqeam5g%3D5 Pop Up Gang - แค่คนคนเดียว.mp3 http://www.ziddu.com/download.php?uid=bK6gnJusaa6h4palZ7KWlJWiaLGclp0%3D7 S.A.Y. - เหน็บหนาว.mp3 http://www.ziddu.com/download.php?uid= bauamZmtZaqZl5qnsqyZlJyiZKuWlZut4 [...]
ติดต่อ | เกี่ยวกับเรา | Nireblog Planet
NireBlog
Multilingual Blogs